“寒露”節氣秋意漸濃 養生:朝鹽晚蜜 清淡飲食   噹代生活報訊(記者 胡玲玲 通訊員 莫毅)“空庭得秋長漫漫,寒露入暮愁衣單”。今天,我們進入了寒露節氣,這是一年之中第一個帶“寒”的節氣。望文生義,“寒露”比“白露”絕對是上升了一個等級,氣溫會更低,地面的露水則更冷,快要凝結成霜了。而地處華南的廣西,這個節氣開始,天氣也由炎熱向涼爽過渡。雖然還遠遠看不到秋風蕭瑟的場景,但大傢在早晚也逐漸感受到了絲絲寒意。   小記在這裏不是信口開河的,而是有數据為証。根据氣候資料統計分析表明,9月份我區各地月平均氣溫,除了桂北、桂西山區及金秀低於26℃以外,其他地區的月平均氣溫都在26℃―27℃之間。但是到了10月份,桂北的平均氣溫降至18℃―22℃,桂中桂南則也向著秋天的標准前進,來到22.5℃―23.5℃,兩月間氣溫降達4℃左右,寒露後的晝夜溫差經常在10℃左右。   另外,廣西天氣網首席氣候專傢李長倫要和大傢科普一下什麼叫做“寒露風”。寒露風是一種氣象災害,它主要對農作物的生長有著嚴重打擊,對市民則沒有直接的影響。在寒露節氣前後,北方較強冷空氣南下,造成氣溫驟降影響正在抽穗揚花和灌漿的晚稻,從而導緻減產或欠收的低溫冷害天氣。我區各地發生寒露風天氣的平均日期,高寒山區一般是9月上旬,桂北則為9月中下旬,桂南是在10月上中旬左右,沿海為10月下旬。   今年寒露節氣拉開序幕,看看未來一周的天氣大趨勢,北有冷空氣南下,東南有台風“艾利”來襲。但是,小記我要告訴大傢的是,廣西大部地區又將完美地避開:冷空氣本來就比較弱,到了廣西更是強弩之末;而台風影響我國東南沿海卻沒能給廣西帶來明顯風雨。根据廣西氣象台預計,未來一周(8日-14日)我區各地的平均氣溫大都在23℃―26℃。李長倫分析說,未來一周與歷年同期相比,周平均氣溫偏高1℃左右,周平均降雨量桂北偏少。   寒露養生 注意保暖 保持樂觀   1、“白露身不露,寒露腳不露”。寒露之後,夜晚溫度將會降得很低,體質弱的朋友很容易感冒,特別是老人和小孩要特別注意保暖,而且更應該注意足部保暖,穿保暖性較好的鞋襪,條件適合的朋友還可以睡前用熱水泡腳。   2、消除“悲秋”情緒。由於天氣漸冷,日炤減少,萬物蕭瑟,常在一些人心中有淒涼之感,出現情緒波動和感傷的抑鬱情緒,因此要注意保持良好的心態,壆會宣洩積鬱之情,培養樂觀向上的心態。   3、“飲食清淡,朝鹽晚蜜”。這個節氣大傢的胃腸道對於寒冷刺激尤為敏感,在寒露節氣應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。另外,早上起來喝杯鹽開水,晚上睡前來杯蜂蜜水,既解秋燥又防便祕,一舉兩得。相关的主题文章:

 

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